Siempre hacer un calentamiento general, 5 minutos de bicicleta estática y otros ejercicios aerobicos que involucren el resto de músculos, aunque solo vallamos a realizar pecho.
Ahora si calentamos los músculos que vamos a trabajar con 2 series de 15 repeticiones, para luego ir aumentando el peso y bajando el numero de repeticiones
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